Né di carne né di pesce - Manuale del perfetto vegetariano

Secondo un’indagine AC Nielsen, rielaborata da Eurispes, i vegetariani in Italia sono circa 7 milioni, e sono destinati a raggiungere i 30 milioni nel 2050. Non tutti però sono uguali: alcuni mangiano latte e uova, altri escludono qualsiasi prodotto di origine animale (vegani), altri invece ancora si nutrono esclusivamente di vegetali crudi e frutta (crudisti e fruttariani).

 

I nutrizionisti sono concordi nell’affermare fermamente che vegetariani non ci si può improvvisare. Benché un’alimentazione senza carne e derivati possa essere considerata completa sotto tutti i punti di vista è necessario bilanciare adeguatamente i diversi alimenti affinché il nostro organismo possa trarne beneficio e non subire carenze di alcuni importanti elementi.

 

“Né di carne né di pesce - Manuale del perfetto vegetariano” offre un’ottima introduzione all’argomento fornendo risposte chiare ai più comuni interrogativi:

  • Perché optare per una dieta vegetariana?
  • Perché una dieta vegetariana giova alla salute?
  • Quali sono gli alimenti indispensabili al nostro organismo?
  • Quali sono tutti i benefici derivanti dall’eliminazione della carne dalla dieta?

 

Un ricco ricettario per realizzare pietanze genuine e gustose, importanti documenti nutrizionali e un glossario in appendice completano il volume.

Stefano Momentè è un giornalista vegetariano dal 1985. Tra le sue tante attività ha fondato Veganitalia, un sito per la corretta informazione sul veganismo in Italia, è promotore del circuito Ristoranti Verdi e socio divulgatore per la Società Scientifica di Nutrizione Vegetariana. ( Fonte: www.benessereblog.it)

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