Ecco come funziona la dieta americana o '' dieta dei 3 giorni''

Ecco come funziona la dieta americana o '' dieta dei 3 giorni''

Una dieta che promette di far perdere 3 kili in soli 3 giorni! Ma funziona veramente? Su quali principi nutrizionali si fonda? La dieta dei 3 giorni si basa sulla combinazione scientifica di un gruppo di alimenti che modifica leggermente il vostro metabolismo, trasformandolo in un efficace ''motore brucia-grassi''. Attenzione perchè questa dieta è strutturata per essere seguita al massimo per

3 giorni. Dopodichè dovrete riprendere le vostre abitudini alimentari normali, almeno per una settimana, magari calando un pochino le quantità per stabilizzare i 3 kili persi.

Se serve, si ripete il ciclo.

Prima di descrivere la dieta giorno per giorno, 2 piccole avvertenze: unite a questo regime alimentare abbondante acqua, durante e fuori i pasti, e attività fisica anche moderata, come 20 minuti al giorno di camminata veloce.

1° Giorno

Colazione: 1 caffè o té, mezzo pompelmo, 1 fetta di pane tostato con due cucchiai di miele

Pranzo: 120g di tonno al naturale, una fetta di pane tostato

Cena: 100g di carne bianca, 240g di fagiolini lessi, 120g di barbabietole rosse, 1 mela e 100g di gelato al limone

2° Giorno

Colazione: 1 caffè, 1 uovo sodo, mezza banana e 1 fetta di pane tostato

Pranzo: 200g di fiocchi di latte e 1 pacchetto di cracker integrali

Cena: 2 wurstel, 240g di broccoli, 120g di carote, mezza banana e 100g di gelato alla vaniglia

3°Giorno

Colazione: 1 caffè, 1 pacchetto di crackers, 30g di formaggio gruviera e 1 mela

Pranzo: 1 uovo sodo ed una fetta di pane tostato

Cena: 120g di tonno al naturale, 240g di barbabietole rosse, 120g di cavolfiore, 2 kiwi e 100g di gelato al limone

Prima di iniziare, ovviamente, leggetevi bene gli ingredienti e fatevi un giro al supermercato per procurarvi il necessario. Inoltre, prima di procedere con qualsiasi dieta, anche se così blanda, è sempre consigliabile consultare un nutrizionista.

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